Jak biegać żeby nie zrobić sobie krzywdy???
Ciągle o tym myślę żeby nie obciążać stawów kolanowych itd. Wydawało mi się ze robię wszystko ok i nic szczególnie mnie nie bolało.
Niestety życie nie składa się tylko z biegania i okazuje się ze czasem w zupełnie niekontuzyjnej sytuacji można doznać kontuzji.
Doskwiera mi niesamowity ból w okolicy kręgosłupa szyjnego. Boli bardzo i nie mogę sobie z tym bólem poradzić.
Bieganie muszę zatem odstawić i to chyba boli mnie najbardziej.
Mam nadzieję ze szybko mi przejdzie.
Przede wszystkim musisz mieć odpowiednie obuwie, które będzie amortyzowało twoje stawy. Staraj się też biegać po polnych lub leśnych ścieżkach zamiast po kostce, asfalcie czy innych twardych nawierzchniach. Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia ;)
OdpowiedzUsuńSzybkiego powrotu do formy, trzymaj się! :)
OdpowiedzUsuńNajważniejsze jest dobrze dopasowane obuwie :)
OdpowiedzUsuń