wieczorne spacery

Właśnie tak zaczynam od chodzenia, plan pierwszego tygodnia, spacer minimum 4 kilometry. To taki spacer nie spacer raczej chodzenie w tempie. Ogólnie zależy mi na tym aby się rozruszać a nie przeforsować zastanych mięśni. Po dwóch dniach piszczele dają o sobie znać dlatego dziś odpoczynek, masaże balsamiki, kąpiele czyli ogólnie dzień dla kobietki.